Taller: Entrena a los 50+
¿Confundido con el ejercicio, la nutrición y la salud después de los 50?
En un solo día aprenderás qué hacer y cómo mantenerte fuerte y ligero sin depender de entrenadores, gimnasios ni motivación.
Método 3-3-3
Nutrición sin complicaciones
Movilidad y prevención de lesiones
Estrategia para mantener el hábito
EL PROBLEMA
A partir de los 50 no se entrena igual que a los 20.El cuerpo no responde igual. Ya se ha perdido masa muscular, la recuperación no es la misma, el cansancio se acumula y los dolores son más frecuentes.En este taller te ayudaremos a ponerte un objetivo de forma física alcanzable a 6 meses vista y aprenderás el método 3-3-3 para lograrlo.No necesitas más información. Necesitas un objetivo y camino claros.Cuando nos decidimos a entrenar repetimos lo que siempre hemos hecho años atrás pensando que el cuerpo nos responderá igual.Cuando por fin nos ponemos a ello y vemos que algo no funciona (dolor, lesiones, cansancio, falta de tiempo, dudas...) entonces abandonamos, de nuevo.Y al final no haces nada.
LO QUE APRENDERÁS
El Método 3-3-3El sistema que utilizamos en tiempo (minutos a la semana) y forma (ejercicios específicos) para recuperar y mantener la fuerza.Este método revierte la pérdida de masa muscular.Dolor y lesionesAprenderás cuándo preocuparte y cuándo no. Cómo detectar cuándo parar o cuando seguir entrenando cuando hay dolores.Nutrición prácticaNada de dietas, nada de cambios drásticos. Solo lo que realmente importa a nuestra edad.MovilidadUna rutina que podrás hacer a diario para mantener las articulaciones ligeras y evitar agarrotamiento.CardioVamos a desmitificar el cardio y vas a aprender algo muy sencillo para mantener tu corazón sano sin invertir tiempo.SueñoEl sueño es el momento en el que tu cuerpo regenera las células y se da el crecimiento de la masa muscular y recuperas vitalidad.Aprenderás pasos importantes para tener un sueño de calidad.
ESTE NO ES UN TALLER PARA ENTRENAR
Es un taller que busca darte independencia en tu entrenamiento.Te permitirá hacerlo en casa, de viaje, en un gimnasio, en la naturaleza o donde quieras.No dependerás de entrenadores, ni aplicaciones, ni videos, ni de la última moda.La filosofía de este taller es librarte de esas dependencias y darte la base para que seas independiente.La pregunta importante no es:
"¿Qué ejercicio debería hacer?"La pregunta importante es:
QUIÉN DEBERÍA ASISTIR
Este taller está pensado para hombres y mujeres que:
Tienen más de 45 años.
Quieres recuperar energía y fuerza física.
Sienten cansancio vital.
Han intentado entrenar por su cuenta varias veces y lo han dejado.
Quieren una rutina sostenible y dejar de probar clases
Tienen falta de tiempo real (familia, trabajo...)
Sienten culpa constante por no hacer nada
NO está dirigido a personas que buscan:
Atajos.
Motivación pasajera.
Soluciones sin hacer nada.
LO DIFERENTE DE ESTE TALLER
Los gimnasios y programas intentan que dependas de ellos.Nosotros hacemos lo contrario.El objetivo es que salgas sabiendo cómo cuidar tu salud física sin depender de nadie.Sin suscripciones.Sin seguimientos obligatorios.
LO QUE TE LLEVAS
No te llevas un día suelto de ejercicios.No te llevarás motivación pasajera.Te llevas algo mucho más valioso:La tranquilidad de saber que estás haciendo lo correcto.La confianza de entender tu cuerpo.La seguridad de no depender constantemente de otros.Y un plan con un método que te dará resultados diferentes en 1 mes (sentirás el primer cambio), en 3 meses (sentirás el segundo cambio) y en 6 meses habrás logrado tu objetivo, allá donde lo practiques.
INFORMACIÓN
FECHA: Septiembre 2026
HORARIO: 10am a 20pm
LUGAR: Avinguda de Campanar, 37, bajo, Campanar, 46009 València
PLAZAS LIMITADAS
Por razones prácticas, el número de asistentes es reducido
PIDE MÁS INFORMACIÓN
Si tienes preguntas a cerca del taller, de lo que te llevarás, de lo que está incluido, etc. Escribenos por whatsapp o envía el formulario y te contactaremos en breve.
Quién imparte el taller
Javier Prior
Récord España Apnea deportiva
Autor de 7 libros de apnea deportiva
Entrenador personal deportivo especializado en adultos (European Sports & Health Institute)
Creador del sistema de masa muscular: 3-3-3
Creador del sistema: Super Training de Apnea
Instructor de apnea (Apnea Academy)
Instructor de instructores (Instituto Europeo de Apnea)
Instructor de instructores (ProTec)
Entrenador de atletas con medallas de oro y otros récords deportivos oficiales
Con más de 5.000 alumnos en apnea, natación, yoga y meditación.
Coach certificado life, business y PNL
Método Ubermann (Sueño polifásico)
CTS Nivel 1 Escuela Española Supervivencia
Primeros auxilios
Técnico desarrollo software
Elena Mostovaia
Ingeniera química
Profesora certificada de Hatha Yoga
Profesora de qigong
Guía de grupos de meditación
Curso: Sendero del Corazón Único
Curso: Canalización Avanzada
Face Yoga